Доставка по Екатеринбургу

бесплатно!

Скамья для французского жима  366.01.01 Скамья для французского жима  366.01.01 Скамья для французского жима  366.01.01 Скамья для французского жима  366.01.01 Скамья для французского жима  366.01.01 Скамья для французского жима  366.01.01

Характеристики

Руководство по эксплуатации [pdf, 927 КБ]

Сертификат [pdf, 1,3 МБ]

Скамья для французского жима 366.01.01
Armafort

Цена с доставкой по Екатеринбургу
17 230 руб.

Тренажёр предназначен для тренировки трицепсов рук. Скамья имеет стандартную высоту и также может использоваться как обычная лавка для жимов и разводок. Упражнение «французский жим» относится к изолированным и целенаправленно тренирует разгибатели рук: длинную, медиальную и латеральную головки трицепсов.

  • Стандартная высота лавки удобна для большинства стандартных упражнений.
  • Высота стартового положения штанги удобна и безопасна для плечевых суставов.
  • Максимальная ширина между держателями, при применении изогнутого грифа, снижает опасность получения травм кистей.
  • Расположение подставки для штанги вплотную к спинке скамьи не допускает опрокидывания грифа в опасную зону и предотвращает травмы плечевого сустава.

Технические характеристики:

  • Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1395х890х640
  • Масса, не более, кг: 22
  • Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг: 300
  • Максимальная масса тела пользователя, не более, кг: 150

Перед началом занятий на тренажёре необходимо подготовить мышцы к работе.

  • Упражнение сильно нагружает локтевой сустав, поэтому используйте вес в соответствии с вашими возможностями.
  • Установите изогнутый гриф на подставки.
  • Равномерно распределите отягощения и зафиксируйте их замками.
  • Ложитесь на скамью так, чтобы макушка головы находилась у края спинки тренажера.
  • Твердо ставьте ноги на пол, спина прижата.
  • Беритесь за гриф чуть уже ширины плеч, поднимите штангу вверх перед собой. Отклоните гриф от вертикальной линии на 15-20 градусов за голову.
  • Зафиксируйте и удерживайте вертикально плечевую часть руки неподвижной.
  • На вдохе плавно сгибайте руки в локтевом суставе и опускайте штангу к макушке головы так, чтобы в нижней точке движения угол в суставе был равен 90 градусов.
  • На выдохе выпрямлять руки следует до конца, чтобы полностью включить в работу трицепсы рук.
  • По окончанию упражнения опустите штангу на подставки движением пуловер.

Для определения конкретного плана (программы) тренировок с учётом физического состояния тренирующегося необходимо обратиться за консультацией к профессиональному тренеру.