Доставка по Екатеринбургу

бесплатно!

Жим ногами под углом 45°  001.01.01 Жим ногами под углом 45°  001.01.01

Характеристики

Инструкция [pdf, 2,1 МБ]

Сертификат [pdf, 1,3 МБ]

Жим ногами под углом 45° 001.01.01
Armafort

Цена с доставкой по Екатеринбургу
97 130 руб.

Тренажёр на свободных весах жим ногами под углом 45 градусов, с регулируемым углом наклона спинки и опорной площадки, широкие сиденье и спинка (винилискожа Denkart, Германия), нагрузка до 500 кг.

  • Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 2380х1000х1500
  • Масса, не более, кг: 195
  • Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг: 400
  • Максимальная масса тела пользователя, не более, кг: 150
  • Параметры дисков (блинов) для тренажёра: максимальный диаметр до 450 мм, диаметр посадочного отверстия 48,3 мм.
  • Материал обивки износостойкая винилискожа Denkart (производство VOWALON, Германия)
  • Порошковая окраска, возможности покраски в любой цвет по желанию.
  1. Поместите отягощение на платформу.
  2. Отрегулируйте наклон спинки и наклоном платформы в удобное для вас соотношение
  3. Сядьте на тренажер, прижмите позвоночник и таз к сидению, поставьте стопы на ширину плеч.
  4. Во время выполнения упражнения дышите ровно, без задержки дыхания.
  5. Толкните платформу вверх и уберите боковые фиксаторы.
  6. Опускайте платформу примерно до угла 90 градусов в коленном суставе.
  7. Во избежание травм во время выполнения упражнения не допускается отрыв таза от спинки, давите всей стопой на платформу.
  8. Разгибание ног производите мощно и равномерно, не выпрямляя ноги до прямой линии.
  9. Колени двигаются в направлении носка вашей обуви прямолинейно.
    Варианты выполнения упражнения:
    • Располагая ноги в верхней части платформы, нагрузка смещается на ягодицу и заднюю поверхность бедра.
    • Постановка ног ниже середины платформы переводит нагрузку на переднюю поверхность бедра.
    • Приводящие мышцы бедра активно включаются при широкой постановке ног и слегка развернутыми носками.
    • Узкая постановка ног задействует внешнюю поверхность бедра.
    • Возможен жим одной ногой.
  10. По окончанию движения, приведите фиксаторы в верхнее положение и опустите платформу.
  11. Используйте ручки на платформе для выхода с тренажера.
  12. В случае невозможности правильного выполнения упражнения, прибегайте к помощи тренеров или используйте другие тренажеры на начальном этапе тренировок.